Autocuidado

Autocuidado. Se habla tan a menudo de ello y todos sabemos que lo necesitamos, pero es muy difícil hacer el tiempo para ello. En esta breve clase fundamental, aprenda sobre los diferentes tipos de descanso y cómo cuidarse a sí mismo para que pueda vivir plenamente y prosperar, incluso en temporadas difíciles. Mantener el ritmo y las circunstancias de la vida puede parecer imposible y suponer un gran golpe para nuestra salud física y emocional. Vamos a echar un vistazo a cómo vivir más saludable y plenamente practicando el autocuidado. LO QUE APRENDERÁS 5 razones clave por las que el cuidado personal es importante Diferentes tipos de estrés Reposo activo vs. pasivo Sueño vs. descanso Los 7 tipos de descanso Cómo rejuvenecerse regularmente.